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重庆优秀心理咨询团队:良好工作心态

重庆优秀心理咨询团队:良好工作心态

 

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在工作中,有些人有工作也有想法,但是却迟迟不肯行动,导致一拖再拖。有些人甚至在工作之前感到很焦虑,压力很大。

重庆寸草心心理医生总结这些问题的原因主要有:

1.他们一想到任务的艰巨,工作量巨大,就产生了恐惧。

2.他们总是害怕这件事无法完成,怕自己做不好。

3.他们过去的工作方式不合理,精力投入过大,思维力度过大,让他们产生了工作是很苦、很累的事的想法,让他们对工作产生恐惧。

那么,如何让我们更好、更轻松、更有效的工作呢?

我们需要建立健康的心态和良好的工作方式。

1.当我们工作时,已经明确了整体的工作任务,这时,我们需要对任务需要模糊,但是只需要关注眼前能做些什么事,把目前能够做的事先做好,这就像爬山,我们的任务是要爬到山顶,但是在我们在爬山之前,我们只需要关注脚下的每一步,在爬山的过程中,我们也可以观赏沿途的风光,你就能不知不觉地爬到山顶。如果你总是想着要到达山顶这个目标,就会很累,甚至感觉很艰难,也会容易放弃。

2.当我们开始做这件事时,不要总想着一定要成功这个念头,我们只要发挥好自己的能力就可以了,不一定要规定好必须达到什么程度,你想信你能发挥好应有的水平就可以了,一般来说,你不可能超出现有的能力。

3.我们需要建立轻松的工作方式,重庆寸草心心理咨询中心强调我们的注意力、思考的力度要在轻松地范围内,用力过度就会容易疲劳,导致痛苦感,对以后的工作会产生恐惧和厌恶,只有轻松起来,你的反应能力、联想能力才能更好地发挥,工作效率才会提高,这就像马拉松竞赛,你的步子不能过大,也不能过快,否则很难坚持到终点,这就是物极必反的道理。 

 

 

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