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重庆抑郁症调节:气候抑郁

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     天色灰蒙蒙,听着雨水不止,为什么心情也是灰色的? 重庆寸草心心理医生提


示研究表明,天气会影响人的生理状态。下雨天由于日照不足,湿气较大,关节容易


受凉,在生理上引起不适感,不适感扩散,诱发抑郁的情绪。天气可以影响人的心情


,同时,我们也可以调整自己的状态来转换心情。


       1.看到下雨天的正面意义。在杜甫《春夜喜雨》:好雨知时节,当春乃发生。


随风潜入夜,润物细无声。我们看到雨润泽大地,亦时而化雾、化雪、化雹、化霜,


在自然界天地之间循环,滋养自然界的生灵。


       2.选择听听轻松美好的音乐,享受与自己的心灵相处的美好时刻。


       3.选择和好朋友相处。重庆寸草心心理咨询中心建议与好友的聚会可以赶走阴


霾的心情。不妨选择边唱唱歌,边开怀聊天,给自己创造轻松愉悦的心情。


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天若有情天亦老,心有寸草心忧少!



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