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重庆EAP团队:职场职业枯竭症

重庆EAP团队:职场职业枯竭症

“职业枯竭症”又称“职业倦怠症”,重庆心理医生寸草心理提醒这是一种源自心理的疲惫。众所周知,爱情有审美疲劳,再漂亮的美女,看久了,也就成了“一般人儿”。工作其实也一样,长期处在同一领域,对于相同的信息每天都要大量接收,难免会产生感觉以及心理上的疲劳,就会失去最初的新鲜感,感到乏味、枯燥,提不起精神,引发职场倦怠症。

研究认为,职业倦怠包括三个维度,分别是:情绪耗竭、去人性化和自我效能降低。

情绪耗竭:指一种过度的付出感以及情感资源的耗竭感;压力过大,能量感缺乏,特别容易疲劳。

去人性化:也叫玩世不恭,指对他人消极、冷淡、过分隔离、愤世嫉俗等态度和情绪;

自我效能感降低:指倾向于对自己做出消极的评价,伴随无力感、抑郁感。

重庆心理咨询寸草心理解释简单说来就是“心好累、不高兴、我不行”。

据中国健康教育中心进行的“促进职业人群精神健康项目”调查显示:我国超过50%的职场人士处于抑郁状态,剩余劳动时间后的“维特效应”只会对职场人的抑郁状态起到加剧作用。

尤其在如今社交媒体发达的大背景下,大量的渲染对一些本就郁闷的人具有强大的暗示性和诱导性。当人们共同存在某一种负面情绪,但缺乏应对的手段和宣泄渠道,如果有个体选择一种方式发泄,其他人就会倾向于模仿。

这是一种贯穿人类发展历史的社会认同原理,当内心痛苦的人看到其他内心痛苦的人采取了一种方法,哪怕是极端方法,Ta也会倾向于认同这种缓解痛苦的手段,无论是吐槽,还是陷入消极情绪。

失去了激情,婚姻生活越来越寡淡无味,工作也成了“食之无味,弃之可惜”的鸡肋。重庆寸草心心理医生提醒想想自己是不是也陷入了职场枯竭,日复一日地在凑合应付呢?是不是觉得日子过得一点意思也没有?如果是,那么可以肯定,你已经输掉了过去,甚至输掉了现在。如果你不想连带未来一起输掉,那就想办法改变吧,现在补救还来得及。

天若有情天亦老,心有寸草心忧少!

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