重庆寸草心心理咨询中心

首页 >> 心理知识 >>青少年亲子教育 >> 重庆高考心理减压:考试恐惧
详细内容

重庆高考心理减压:考试恐惧

重庆高考心理减压:考试恐惧

  

    重庆心理医生强调高考日益临近,在复习收获大的科目上多下功夫,是一种明智的选择。寸草心心理咨询解释当然这并不是要放弃学习兴趣较差的科目,而是指合理安排复习时间,给可以成为兴奋点的科目更大的复习空间。如果某一科目进入心理疲劳期,感觉似乎复习到了一个高度,就无法再逾越,可以找一些经典又精练的试题来做。在这个过程中,遇到的基本都是以前接触过的内容,但正所谓温故而知新,很多知识当再次学习时,可能会有许多不同的体会和心得,会让你重新激发复习的热情。


  “如果考不上好大学这辈子就完了”,对高考失利的预测性恐惧,是不少考生倍感身心俱疲的重要因素。心理专家认为,这其实是一种将失败扩大化的不良心态。很多人都认为那些高考状元很聪明,其实他们都很平凡,有的人甚至从没有考过年级第一。重庆寸草心心理医生提示但他们有一个共同点,就是平和的心态。


    要调整好心态,重庆寸草心心理医生提示两个方面必须注意,一是根据模考情况合理确定与自己实力最接近的目标,这样有助于建立自信心;二是正确放松,累了就休息一下,困了睡上一会儿也无妨;复习中感觉大脑麻木了,不妨适当活动身体后找一本自己喜爱的“闲书”读一会儿,不仅放松心情还能减轻对“书”的厌倦感。合理的学习计划是应该遵守的,但也不要囿于形式,可以根据身体状态灵活完成。即便是学校硬性安排的晚自习,如果确实感到状态不佳学不下去,也不妨请个假,在放松调整状态后再去完成原定的复习计划。


    天若有情天亦老,心有寸草心忧少!


    观音桥|沙坪坝|南坪|解放碑|杨家坪|空港|大学城

       

区域:

渝中|渝北|江北沙坪坝|九龙坡|大渡口|北碚|南岸|巴南|綦江|长寿|万州|

涪陵|江津|合川|永川|南川|铜梁|潼南|大足|黔江 荣昌|璧山|开州|梁平|

武隆|丰都|垫江|城口|巫山|巫溪|奉节|云阳|忠县|石柱土家族自治县|

秀山土家族苗族自治县|酉阳土家族苗族自治县|彭水土家族苗族自治县


咨询师培训|重庆心理医生|私人心理顾问|重庆青少年心理咨询|情感婚姻咨询

家庭心理医生|亲子教育咨询|团体心理辅导(EAP)|焦虑抑郁强迫咨询|心理测试

技术支持: 太月星(网站建设) | 管理登录