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重庆神经衰弱心理咨询:注意调节

重庆神经衰弱心理咨询:注意调节

   

    重庆寸草心心理咨询提示神经衰弱患者在日常生活中应该怎样调整自己,达到缓解病情的效果。神经衰弱患者注意事项有什么关注的重点。神经衰弱患者注意事项有什么呢?

    总结如下:

    1、调整饮食可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄,数量不限,对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等,它们会使你的神经兴奋,更加难以入睡。

    2、改善睡眠神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设,用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好,将深色的窗帘垂下。总之,尽量使卧室舒适,无压迫感。

    3、减少刺激改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后,再恢复原来的学习和工作。

    4、重庆寸草心心理医生解释定期运动定期运动可改善精力,有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步,也有助于摆脱工作上的压力。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。


    天若有情天亦老,心有寸草心忧少!


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