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强迫症心理问题:自我鼓励

强迫症心理问题:自我鼓励   

    重庆寸草心心理咨询提示一旦有压力给患者们带来了不良的情绪反应,我们就要学会一分为二的看待和处理。你越是讨厌这些不良情绪,它们可能就会越粘着你,就像打太极的原理一样,把一个皮球放在水缸里,你越去打它,它就会跳得越高,所以必须试着接纳这些情绪反应。有时候一些恰当的情绪反应往往是我们前进的动力,但是一些不恰当的情绪反应反而会影响我们的身心健康。心理咨询师建议,对待强迫症状和不良情绪反应都应当坚持以下几点原则:

  1、学会自我鼓励,时刻提醒自己人无完人,重庆寸草心心理咨询解释不要过分要求自己追求完美,可以在日常生活环境中一些醒目的位置贴上励志的语句,如“我已经做得很棒了。

   2、适当的时候要学会宣泄情绪,可以在空旷无人的操场上或者楼顶上呼喊,或者用一些自己认为可以宣泄情绪的方式把情绪发泄出来。

  3、转移注意力,分散压力。平时多参加一些工作学习之外的活动,多跟朋友沟通交流,让自己的生活充实丰富起来。

  4、灵活应对生活琐碎的事情,不要刻板的一条道走到黑。

  5、寸草心理咨询强调应该顺其自然,不对抗不逃避,也不要随波逐流,要与症状和平共处。


    天若有情天亦老,心有寸草心忧少!


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